Contrairement au stress, l’anxiété est l’anticipation d’une menace future.
Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension. C’est une émotion courante que tout le monde peut vivre et qui se dissipe rapidement. Elle n’est pas nécessairement négative, car l’anxiété peut améliorer la performance physique et intellectuelle.
En revanche, si l’anxiété persiste, elle peut devenir accaparante et créer des dysfonctionnements.
Les symptômes de l’anxiété
Au plan physique, l’anxiété peut générer des troubles du sommeil, des maux de tête, des palpitations cardiaques, des troubles digestifs, une transpiration excessive, des bouffées de chaleur.
Sur le plan psychologique, elle engendre des sentiments d’inquiétude (peurs, malaises, etc.), de perte de contrôle, des comportements erratiques (irritabilité, colère, tristesse, agressivité, etc.). Des difficultés à se concentrer et parfois des pensées incontrôlables…
L’angoisse
Tout comme l’anxiété, l’angoisse peut être associée à l’anticipation d’un danger ou à sa conséquence. Cependant, contrairement à l’anxiété, l’angoisse est toujours accompagnée d’une réponse physique qui se manifeste par un sentiment d’oppression dont l’origine peut-être difficilement identifiable.
L’angoisse est souvent associée à un sentiment de perte de contrôle ou encore de mal-être. La personne ressent un mal intérieur qu’elle n’arrive pas à nommer. Ce sentiment est parfois caché et vécu en silence. Pire encore, il est confondu avec des douleurs physiques.
Les symptômes de l’angoisse
- Pression thoracique
- Gêne respiratoire
- Accélération du rythme cardiaque
- Sensation de boule dans la gorge ou dans l’estomac
Comment calmer l’angoisse ou l’anxiété ?
L’hypnose humaniste et l’énergétique sont des solutions efficaces pour gérer l’anxiété et l’angoisse.
Vous pouvez grâce à l’hypnose atteindre une plus grande conscience de vous-même et prendre votre vie en mains. Lors des séances vous êtes pro-actif afin de vous libérer de votre anxiété. Vous êtes acteur de votre changement en allant chercher au coeur de vous-même votre plus belle partie de vous votre « moi ».
L’énergétique par le rééquilibrage de vos chakras vous apaisera. Le chakra racine ou premier chakra, situé dans le bas de la colonne vertébrale est le point névralgique de notre circulation énergétique. C’est le siège de notre inconscient collectif. Y sont stockées nos connaissances et nos expériences vécues consciemment ou pas. Travailler sur ce premier chakra c’est retrouver la sécurité, la confiance et la capacité d’être dans l’instant présent, ici et maintenant. Équilibrer ses chakras, et principalement le chakra racine, va vous aider à reprendre confiance et à trouver l’apaisement.
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